Jak pomaga ćwiczenie na platformach wibracyjnych?
Zmiany na lepsze w swojej figurze można już zauważyć wykonując ćwiczenia trzy razy w tygodniu w krótkich odstępach czasu.
Regularne ćwiczenie wzmacnia mięśnie, poprawia ogólną elastyczność i ruchliwość ciała. Wspomaga krążenie krwi, pozwala na wzmocnienie i poprawę przemiany materii oraz układu limfatycznego, co pomaga w redukcji masy ciała.
Ćwiczenia na platformie wibracyjnej
Istnieje kilka grup ćwiczeń, które można wykonywać na platformie wibracyjnej.
Na przykład do rozwoju bicepsów, tricepsów, barków, ramion i mięśni bocznych. Wystarczą tylko powolne wibracje.
Klasyczne „przysiady” są idealne dla ud, pośladków i mięśni brzucha.
Dla łydek, pośladków, brzucha i relaksu wystarczy stanąć w pozycji stojącej z lekko zgiętymi kolanami.
Ćwicząc można zmienić pozycję w jednej chwili aby aktywować różne grupy mięśni do rozciągania lub zwrócic uwagę na poszczególne części ciała.
Ćwiczenia na platformie wibracyjnej jest łatwe, pozwala każdemu, bez względu na wiek lub stan zdrowia szybko i efektywnie trenować, bez wysiłku i bez uszkadzania stawów.
Podczas wykonywania ćwiczeń na platformie wibracyjnej ścięgna i stawy są minimalnie napięte.
Ćwiczenie na niej służy zapobiegawczo przy zagrożeniu osteoporozą.
Ćwiczenie na takich maszynach po różnych zabiegach, posiadając protezy, chorując na cukrzycę, padaczkę, przepuklinę, będąc w ciąży jest możliwa tylko po konsultacji z lekarzem.
Zobacz polecane platformy wibracyjne
Powiązane artykuły
