Poręcze treningowe (Dip Bary i Paraletki) - Oferta specjalna, Wyprzedaż

Chcesz wyrzeźbić potężną klatkę piersiową i stalowe tricepsy, opierając trening wyłącznie na masie własnego ciała? Szukasz sprzętu, który jest fundamentem kalisteniki i street workoutu?

Poręcze treningowe inSPORTline to klucz do opanowania ćwiczeń "pchających" (push). W tej kategorii znajdziesz zarówno wysokie poręcze stacjonarne (tzw. dip bary), idealne do pompek szwedzkich, jak i niskie paraletki, przeznaczone do zaawansowanych ćwiczeń gimnastycznych, takich jak L-sit czy pompki w staniu na rękach.

Dip Bary czy Paraletki? Twój sprzęt do kalisteniki

Poręcze treningowe to podstawowe narzędzie do budowania siły górnych partii ciała. Choć proste w budowie, oferują ogromne możliwości i stanowią idealne uzupełnienie dla treningu pleców. To właśnie na nich wykonasz kluczowe ćwiczenia w domowym treningu siłowym:

• Pompki szwedzkie (Dipy): Uważane za jedno z najlepszych ćwiczeń na rozwój tricepsów i dolnej części klatki piersiowej. Wysokie poręcze stacjonarne (dip bary) gwarantują pełen zakres ruchu i stabilność.
• L-sit i V-sit: Podstawowe ćwiczenia w gimnastyce i kalistenice, budujące ekstremalną siłę mięśni brzucha i zginaczy bioder. Paraletki są do tego stworzone.
• Głębokie pompki (Deep Push-ups): Niskie poręcze (paraletki) pozwalają na zejście klatką piersiową poniżej poziomu dłoni, co maksymalnie rozciąga i angażuje mięśnie piersiowe.
• Stanie na rękach (Handstand): Paraletki zapewniają neutralny chwyt, który jest bezpieczniejszy dla nadgarstków podczas nauki stania na rękach i pompek w tej pozycji (HSPU).

Prawdziwy Przykład:

Magda, początkująca w kalistenice, nie była w stanie wykonać pełnej pompki szwedzkiej na wysokich poręczach. Zaczęła od treningu na niskich paraletkach inSPORTline, wykonując głębokie pompki z nogami na podłodze, aby wzmocnić tricepsy i klatkę. "Możliwość kontrolowania głębokości ruchu na paraletkach zbudowała moją siłę bazową. Po miesiącu progresu przeniosłam się na wysokie poręcze do dipów. Teraz 'dipy' to stały element mojego planu".

Poręcze treningowe jako uzupełnienie domowej siłowni

W hierarchii domowego treningu, poręcze treningowe idealnie uzupełniają ćwiczenia "pull" (przyciąganie), które wykonasz na sprzęcie z naszej nadrzędnej kategorii drążków do podciągania. Podczas gdy drążek buduje plecy i bicepsy, poręcze do dipów koncentrują się na klatce, barkach i tricepsach. Dopiero połączenie tych dwóch ruchów daje gwarancję harmonijnie rozwiniętej sylwetki. Jeśli szukasz urządzenia, które łączy obie te funkcje (drążek + poręcze) w jednej, wolnostojącej konstrukcji, sprawdź nasze wielofunkcyjne poręcze, znane jako stacje Power Tower.