Łańcuchy treningowe

Łańcuchy treningowe są alternatywą dla talerzy. Pełnią podobną funkcję, ale wzmacnianie nimi jest nieco inne. Ze względu na długość łańcuchów część ich ciężaru spoczywa na ziemi w dolnej pozycji ćwiczeń. W miarę podnoszenia ich waga „rośnie” i musisz używać coraz więcej siły, aby wykonać ćwiczenie. Ćwiczenie jest znacznie bardziej intensywne. Łańcuchy są zatem szczególnie odpowiednie do treningu siłowego i zwiększania siły funkcjonalnej. Idealnie nadają się nie tylko do wyciskania na ławeczce czy martwego ciągu, wykorzystasz je również do przysiadów i innych rodzajów treningu. Zwiń