Drążki rozporowe do podciągania

Drążki do ćwiczeń to przenośne urządzenia montowane w drzwiach lub na ścianie, służące do treningu górnej części ciała. Idealne do podciągania, podnoszenia nóg czy treningu na triceps. Są stabilne, mocne i łatwe w montażu. To doskonały wybór dla domowego treningu. Zobacz, jaką ofertę na drążki rozporowe przygotował nasz internetowy sklep sportowy!

Drążki do ćwiczeń – różnorodne i funkcjonalne

Drążki rozporowe do podciągania są małym, ale za to poręcznym sprzętem do ćwiczeń, wzmacniającym mięśnie, szczególnie pleców, ramion i brzucha. Idealnie nadają się do wszechstronnych ćwiczeń domowych, ponieważ łatwo mieszczą się w futrynie i nie zajmują cennego miejsca w pokoju.

Drążki do podciągania umożliwiają ćwiczenie zarówno górnych, jak i dolnych części ciała. Mogą być samonośne lub regulowane. Można je używać również na ziemi. Regulowana szyna ma możliwość regulacji od 62 cm do 100 cm (nawet w przypadku wąskich drzwi).

Ważnym parametrem przy wyborze drążka do ćwiczeń jest oczywiście maksymalna obciążenie - zwykle od 100 do 140 kg. Dzięki łatwej instalacji, wysokiej stabilności i niskiej cenie, drążki drzwiowe stały się bardzo popularnym wyborem do domowych siłowni.

Te praktyczne i wytrzymałe urządzenia pozwalają na zaangażowanie wielu grup mięśniowych podczas ćwiczeń, niezależnie od poziomu zaawansowania fizycznego użytkownika.

Oferowane przez nas drążki rozporowe są wytrzymałe, bezpieczne, a równocześnie łatwe do zamontowania i użytkowania. Dzięki nim trening siłowy w domu staje się równie efektywny, jak ten wykonywany na profesjonalnej siłowni.

Jakie ćwiczenia umożliwiają drążki do podciągania?

Drążki rozporowe do ćwiczeń, są wszechstronnymi narzędziami treningowymi, przy pomocy których można wykonać: m.in.:

• podciąganie, czyli klasyczne ćwiczenie na mięśnie pleców i biceps. Można je urozmaicać różnymi rodzajami chwytów (podchwytem, nachwytem, szeroko czy wąsko),
• podniesienia nóg (leg raises), trzymając się drążka, podnosimy nogi do poziomu bioder lub wyżej. Doskonałe na mięśnie brzucha,
• wspięcia na drążek (chin-ups), czyli podciąganie podchwytem, które bardziej angażuje biceps.
• l-sit, czyli podnoszenie nóg do poziomu bioder tworząc kształt litery "L",
• tzw. windyshield wipers, gdy po podciągnięciu się na drążek obracamy nogami z boku na bok, imitując ruchy wycieraczek,
• tzw. knee tucks, czyli podciąganie kolan do klatki piersiowej, które angażuje dolne partie mięśni brzucha,
• podciąganie z obrotem (commando pull-ups), trzymając się drążka jedną ręką za drugą, podciągamy się na przemian z każdej strony,
• tzw. muscle-ups, czyli kombinacja podciągania i wyciskania, gdzie przenosimy ciało powyżej drążka i kończymy w pozycji wsparcia na rękach,
• proste wiszenie na drążku, które wzmacnia chwyt i rozciąga górne partie ciała.

Drążki rozporowe do ćwiczeń w domu i na świeżym powietrzu

Drążki do ćwiczeń na drzwi znakomicie wpisują się w koncepcję treningu funkcjonalnego, gdzie pracują wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe. Ich specyfika sprawia, że możliwy jest z nimi również trening na świeżym powietrzu, Można zabrać je ze sobą na wyjazd, na działkę czy na piknik, tam zainstalować i cieszyć się z ruchu pod gołym niebem. To niezwykle praktyczne rozwiązanie.

Polecamy również pozostały sprzęt siłowy dostępny w naszym asortymencie, np. hantle. Zacznij aktywności już dziś z urządzeniami od inSPORTline!