Właściwie wybrane kijki przydadzą się na szybkim spacerze i trudnej wędrówce. Przy odpowiednim wyposażeniu utrzymuje cię na każdej powierzchni i odciąża kolana i kostki, rozkładając ciężar. Ale jak wybrać odpowiedni kij w Internecie? Czy to naprawdę ważne, czy kupujesz kijki trekkingowe, czy kije do Nordic Walking ? Klienci są często trochę zdezorientowani co do szerokiego wyboru kijów. Ale to nie jest taki horror. Wszystko, co musisz zrobić, to dowiedzieć się, jaka długość najlepiej pasuje do twojego wzrostu. Wtedy mniej więcej chodzi tylko o to, dokąd chcesz iść z kijkami.
DOKĄD IDZIESZ I W JAKIM CELU?
Trekking vs Nordic Walking
Kije trekkingowe są bardziej rozpowszechnione, popularne, a także bardziej wszechstronne. Większość z nich jest teleskopowa, dzięki czemu można łatwo regulować ich długość w zależności od tego, czy idziesz pod górę, czy nie. Dzięki mechanizmowi składania dobrze mieszczą się również w plecaku. Podczas chodzenia możesz rozłożyć ciężar ciała i zyskać niezawodne wsparcie w trudniejszych odcinkach po drodze.
Jednak nawet kijki do nordic walking mają swój urok. Tak zwany nordic walking jest w gruncie rzeczy dyscypliną samą w sobie, ponieważ pierwotnie powstał jako sposób treningu fitness . Zamiast podparcia, te drążki służą jako narzędzie do pełnego zaangażowania mięśni górnej części ciała. Dlatego są wyposażone w specjalną pętlę, która w Nordic Walking ma formę rękawiczek. Pozwala to zwolnić drążek bez wyrzucania go z ręki i pełnego angażowania rąk. Dynamiczny ruch przyczynia się następnie do równomiernego ćwiczenia i wzmacniania mięśni całego ciała.
WŁAŚCIWA DŁUGOŚĆ
Klucz do udanej wspinaczki
Standardowa zasada mówi, że jeśli postawisz kijek prostopadle do ziemi, łokieć powinien być pod kątem 90 °. Kije trekkingowe są w większości regulowane, więc nie ma problemu z regulacją długości. Jednak decydując się na solidne kije (typowe dla Nordic Walking), ważne jest, aby wyjaśnić, jak długo powinny one służyć. Zła długość może wyrządzić więcej szkody niż pożytku - na przykład ból spowodowany wysiłkiem rąk, pleców lub szyi - dlatego należy zachować ostrożność przy wyborze.
| Wzrost użytkownika | Zalecna długość kija |
|---|---|
| do 155 cm | 100 cm |
| 155–170 cm | 110 cm |
| 170–180 cm | 120 cm |
| ponad 180 cm | 130 cm |
Uwaga: Warto zauważyć, że podczas wchodzenia pod górę kije są zwykle skracane o 5-10 cm, aby można było odpowiednio się zaprzeć. Im bardziej strome wzgórze, tym krótsze powinny być patyki. Przeciwnie, na zejściach dobrze jest przedłużyć kij o 5-10 cm.
UCHWYTY
Im dłuższa podróż, tym wygodniejszy powinien być uchwyt. Ważną rolę odgrywają zarówno materiał, jak i kształt uchwytu. Ale zależy to również od temperatury zewnętrznej lub stylu chodzenia.
Uchwyty korkowe z czasem dostosowują się do kształtu dłoni i dlatego są najwygodniejszą opcją. Ponadto ich materiał odprowadza pot i doskonale pochłania wstrząsy. Piankowe uchwyty znów są najmiększe. Piana dobrze wchłania wilgoć ze spoconych dłoni, ale również nie absorbuje wstrząsów. Gumowe uchwyty dobrze to robią , ale nie pochłaniają dobrze potu i dlatego są idealne do chodzenia w chłodniejszych warunkach. Świetny wybór, jeśli nosisz rękawiczki.
Ciekawą odmianą jest przedłużony uchwyt , w którym materiał pokrywa również część kija pod uchwytem. Takie kije przydadzą się szczególnie podczas wspinaczki pod górę, ponieważ zamiast regulować długość kija, wystarczy po prostu złapać go nieco niżej i nie potrzeba zwlekać z wyprawą.
| Gumowy uchwyt | Uchwyt piankowy | Uchwyt korkowy | Uchwyt przedłużony |
|---|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
GROTY, STOPKI, KOSZYCZKI
Jakie przeszkody czekają na Ciebie?
Solidna metalowa końcówka , która kończy wszystkie kije, jest wszechstronnym rozwiązaniem na twarde podłoże. Ale jeśli wybierasz się na bardziej zróżnicowany teren, dobrze jest przygotować się na więcej niż jeden rodzaj powierzchni. Nie uwierzysz, jaką różnicę robią takie miseczki lub gumowe „ buty ”.
| Solidny grot | Gumowa stopka | koszyczek | szeroki koszyczek | "bucik" Nordic Walking |
|---|---|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
| stałe naturalne powierzchnie:żwir, glina, lód | powierzchnie z litego kamienia: beton, płytki, kamienie | miękka powierzchnia:trawa, błoto | luźna powierzchnia: śnieg, piasek | szczególnie twarda powierzchnia: beton, glina, płytki |
USTAWIANIE DŁUGOŚCI
Nie ma czasu na opóźnienie
Regulowany drążek można zabezpieczyć na kilka sposobów. Są to głównie szybko zwalniane dźwignie lub mechanizmy śrubowe . Zaletą szybkiego zwolnienia jest ustawienie ich w ciągu kilku sekund, a nawet założenie rękawiczek, a wkręcanie zajmuje trochę więcej czasu. Istnieją również warianty, w których cały pręt można zasadniczo podzielić na krótkie części połączone wewnętrznym kablem. Kij jest znacznie łatwiejszy do przenoszenia i można go łatwo wsunąć w dowolne miejsce w plecaku.
| Mechanizm śrubowy | Mechanizm szybkiego zwalniania | Rozkładane kije |
|---|---|---|
 |
 |
 |
