Wyciągi podwieszane

Marzysz o rozbudowanych plecach i silnych ramionach, ale nie masz miejsca na profesjonalny, wielostanowiskowy atlas? Chcesz wykonywać ściąganie drążka do klatki lub prostowanie ramion na triceps w domowym zaciszu?

Wyciągi podwieszane to genialne w swojej prostocie rozwiązanie! To kompaktowy system składający się z linki, kółek pasowych (bloczków) oraz uchwytów, który pozwala naśladować kluczowe ćwiczenia z maszyn siłowniowych. W inSPORTline oferujemy zestawy, które zamienią Twój drążek lub sufit w pełni funkcjonalne stanowisko do treningu siłowego.

Jak działa domowy wyciąg podwieszany?

Zasada działania jest prosta. System montuje się w wysokim punkcie (np. na drążku do podciągania lub specjalnym adapterze sufitowym). Na jednym końcu linki znajduje się uchwyt (np. drążek na plecy lub linka na triceps), a na drugim specjalny trzpień, na który zakładasz obciążenia (np. standardowe talerze). Dzięki temu uzyskujesz stały opór, identyczny jak na siłowni.

Kluczowe zalety wyciągów podwieszanych:

• Oszczędność miejsca: Cały zestaw mieści się w małym pudełku, zastępując maszynę wartą tysiące złotych.
• Wszechstronność: Umożliwia wykonanie kluczowych ćwiczeń "pull" (przyciąganie) i "push" (pchanie), które są trudne do zrobienia w domu – jak ściąganie drążka na plecy, prostowanie na triceps czy wznosy na barki (face pulls).
• Progresywne obciążenie: W przeciwieństwie do gum, opór jest stały i możesz go precyzyjnie regulować, dokładając kolejne talerze.
• Łatwy montaż: Większość zestawów wystarczy zawiesić na istniejącym drążku do podciągania.

Wyciąg górny i dolny w jednym

Prosta konstrukcja pozwala na ogromną kreatywność. Zaczepiając bloczek wysoko, tworzysz wyciąg górny, idealny do ściągania drążka do klatki (budowanie szerokości pleców), prostowania ramion na triceps czy ćwiczeń na brzuch (allachy). Przemontowując system (lub używając drugiego bloczka) na dole, możesz błyskawicznie stworzyć wyciąg dolny, doskonały do wiosłowania na plecy (budowanie grubości), uginania na biceps czy przywodzenia.

Opinia Eksperta:
"Wielu moich podopiecznych trenujących w domu ma problem z efektywnym treningiem pleców, bo brakuje im opcji 'ściągania z góry'. Wyciąg podwieszany to najlepsze rozwiązanie tego problemu. Pozwala na precyzyjne budowanie szerokości pleców (mięśni najszerszych) bez inwestowania w drogi sprzęt."

Poznaj inne systemy treningowe

Pamiętaj, że wyciągi podwieszane to tylko część domowego treningu funkcjonalnego. W naszym sklepie fitness znajdziesz również taśmy zawieszane (typu TRX), które bazują na masie ciała, oraz multitrainery wykorzystujące opór gum. Wszystkie te przyrządy należą do nadrzędnej kategorii akcesoriów treningowych.

Odkryj wyciągi podwieszane inSPORTline i zbuduj kompletne stanowisko do treningu pleców we własnym domu.