Trening własną masą ciała

Trening własnym ciężarem ciała, wciąż należy do jednej z najbardziej efektywnej metody ćwiczeń. Łatwość użycia, wysoka wydajność i bardzo niski koszt nabycia, sprawa że sprzęt tego rodzaju stał się popularny. Urządzenia te nadają się do modelowania sylwetki, odchudzania, oraz do treningu fitness. Trening może być wykorzystany zarówno w pomieszczeniach jak i na zewnątrz.

Ćwiczenia przy pomocy własnego ciężaru głownie pomagają w ćwiczeniu równowagi wzmacniania wytrzymałości.