Schody treningowe

Schody treningowe, czyli Schody wspinaczkowe, są popularną alternatywą cardio dla dobrze znanych stepperów. Działają na prostej zasadzie - użytkownik chodzi zasadniczo na miejscu, wykorzystując schody obracające się wewnątrz ramy z szynami bezpieczeństwa.

Ćwiczenie w ten sposób ma kilka zalet:

• są wzmacnianie i kształtowanie mięśnie pośladkowe, mięsień czworogłowy, ścięgna udowe i łydki
• pozwala na intensywne spalanie kalorii
• pomaga przyspieszyć twój metabolizm

W 60 minut intensywnego treningu sprawnościowego osoba ważąca 80 kg może spalić do 735 kcal. Regularne intensywne treningi zazwyczaj mają pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i aktywność serca. To czyni schody treningowe jednym z najbardziej poszukiwanych trenażerów cardio.