Ławki płaskie

Chcesz zbudować solidną siłę i masę klatki piersiowej poprzez "królewskie ćwiczenie" - wyciskanie sztangi leżąc? Szukasz absolutnie stabilnej podstawy do treningu z hantlami?

Ławka płaska to najbardziej fundamentalny i niezbędny element każdej domowej i komercyjnej siłowni. W inSPORTline rozumiemy, że w treningu siłowym nie ma miejsca na kompromisy, dlatego oferujemy solidne ławki płaskie, których konstrukcja zapewnia 100% stabilności i bezpieczeństwa, nawet pod największym obciążeniem.

Ławka płaska - fundament stabilności

W przeciwieństwie do ławek regulowanych, ławka płaska posiada jednolitą, spawaną ramę bez ruchomych części. To właśnie ta prosta konstrukcja jest jej największą zaletą. To na niej wykonasz kluczowe ćwiczenia budujące siłę i masę:

• Wyciskanie sztangi leżąc (Bench Press): Niezachwiana stabilność ławki pozwala na prawidłowe ustawienie (mostkowanie), mocne "wkręcenie" nóg w podłoże i pełne skupienie na generowaniu mocy.
• Wyciskanie hantli leżąc: Pewne oparcie dla łopatek pozwala na bezpieczne i efektywne wykonywanie rozpiętek i wyciskania z hantlami.
• Wiosłowanie hantlem w opadzie: Ławka płaska służy jako idealne podparcie dla ręki i kolana, izolując mięśnie grzbietu.
• Inne ćwiczenia: Od przenoszenia hantla (pullover), przez hip thrusty (o oparcie ławki), po ćwiczenia na triceps (np. wyciskanie francuskie).

Solidna ławka płaska to inwestycja na lata, która stanowi centrum Twojej domowej strefy wolnych ciężarów.

Na co zwrócić uwagę, kupując ławkę płaską?

Wybór ławki płaskiej wydaje się prosty, jednak diabeł tkwi w szczegółach. Od nich zależy Twoje bezpieczeństwo i komfort treningu:

1. Maksymalne obciążenie: To kluczowy parametr. Zawsze sumuj swoją wagę oraz maksymalny ciężar, który planujesz podnosić. W inSPORTline oferujemy ławki o nośności od 250 kg wzwyż, co gwarantuje bezpieczeństwo.
2. Stabilność (szerokość podstawy): Ławka nie może się chwiać. Szerokie podstawy z antypoślizgowymi stopkami to gwarancja, że ławka pozostanie na miejscu nawet przy dynamicznym odkładaniu ciężaru.
3. Wymiary (wysokość i szerokość oparcia): Ławka powinna być na tyle niska, abyś mógł stabilnie oprzeć całe stopy na podłodze. Szerokość oparcia musi być wystarczająca, by zapewnić komfort, ale nie za szeroka, by nie krępować ruchu łopatek.

Czego potrzebujesz do ławki płaskiej?

Sama ławka płaska jest idealna do ćwiczeń z hantlami. Jeśli jednak Twoim celem jest klasyczne wyciskanie leżąc, ławka płaska jest tylko połową zestawu. Niezbędne będą do niej solidne stojaki pod sztangę, które pozwolą na bezpieczne zdejmowanie i odkładanie gryfu. Alternatywnie, możesz rozważyć zakup zestawu, czyli ławki ze zintegrowanymi stojakami.

Jeśli szukasz fundamentu pod swoją domową siłownię, ławka płaska to pierwszy i najważniejszy wybór. Poznaj modele dostępne w naszym sklepie fitness inSPORTline i postaw na bezkompromisową stabilność.