Stepy do aerobiku

W ostatnich latach aerobik stał się jedną z najbardziej rozpowszechnionych form ćwiczeń aerobowych. Jest to trening pionowy, kiedy uczestnik pokonuje wspinanie się na step, a następnie zejście z powrotem na matę. Powoduje to inne obciążenie mięśni dolnej części ciała niż przy normalnym aerobiku. Będziesz jednak używać tego narzędzia nie tylko do poprawy układu sercowo-naczyniowego poprzez ćwiczenia aerobowe, ale także do wzmocnienia kończyn dolnych i mięśni górnej części ciała poprzez różne izolowane ćwiczenia.